A Calculadora de Peso Ideal estima o seu peso de referência a partir da altura e do sexo, combinando quatro fórmulas clássicas usadas há décadas na área da saúde - Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964) - e mostrando a média entre elas. Todas seguem a mesma lógica: uma constante-base diferente para cada sexo, mais um acréscimo por centímetro de altura acima de 152,4 cm (5 pés), a referência histórica usada nessas equações.
Além do peso ideal, a ferramenta também exibe a faixa de peso saudável segundo o IMC (Índice de Massa Corporal) - o intervalo de peso correspondente a um IMC entre 18,5 e 24,9 para a sua altura, a referência oficial da Organização Mundial da Saúde. As duas informações se complementam: a faixa mostra o intervalo aceitável, e o peso ideal aponta um valor de referência dentro dele. Pra entender melhor os limites do IMC como métrica isolada, veja o guia Como calcular o IMC corretamente.
Vale reforçar que nenhuma dessas fórmulas considera composição corporal, massa muscular ou estrutura óssea - são estimativas populacionais criadas há décadas, não uma meta rígida a perseguir hoje. Uma pessoa com bastante massa muscular, por exemplo, pode pesar bem mais que o “ideal” calculado sem que isso signifique excesso de gordura. Selecione o sexo biológico e digite a altura pra comparar as duas referências lado a lado, sem cadastro nem envio de dados a servidor.